Sistema imunológico

 

O seu sistema imunológico é como um guardião fiel que trabalha dia e noite para te proteger de doenças e infecções. Ele faz isso silenciosamente, mas precisa do seu apoio para continuar forte. O estresse, hábitos ruins e uma rotina desorganizada podem enfraquecê-lo, então, cuidar de si é uma forma de cuidar dele também.

Cultivar uma rotina saudável, com exercícios físicos regulares, uma alimentação equilibrada e atenção à saúde mental e emocional, é essencial para fortalecer essa parceria.

Entre os aliados naturais da imunidade, encontramos ervas que possuem propriedades incríveis, como:

Alterativa: ajuda na purificação do corpo;
Adaptogênica: melhora a resposta ao estresse;
Antiviral, bactericida e fungicida: combatem micro-organismos prejudiciais;
Imuno fortalecedora (moduladora): ajuda a equilibrar e fortalecer o sistema imunológico.

Existem ervas que podem ser suas aliadas:

Equinácea (Equinacea purpurea; folhas, ramos e raízes): imuno fortalecedora.
Limão (Citrus spp.; cascas): desintoxicante e fortalecedor emocional.
Urtiga (Urtica dioica; folhas fervidas ou cozidas): aumenta a energia e atua como tônico.
Tomilho (Thymus vulgaris; folhas): bactericida e fungicida.
Melissa (Melissa officinalis; folhas): antiviral.
Alcaçuz (Glycyrrhiza glabra; raiz): adaptogênico e antiviral.

A melhor forma de aproveitar essas propriedades é através do consumo em forma de chás ou como temperos naturais. Pequenos gestos de cuidado podem fazer uma grande diferença!

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